Soms kan ik overdag prima functioneren terwijl ik eigenlijk al weet dat mijn hoofd ’s avonds waarschijnlijk weer alle kanten op zal gaan. Ik heb dan genoeg energie om mijn dagelijkse dingen te doen, maar zodra ik in bed lig, lijkt mijn hoofd ineens te bedenken dat het nog van alles moet verwerken.
Dat gebeurde laatst weer. Ik had mijn avond rustig afgesloten en was op tijd naar bed gegaan. Toch lag ik na een tijdje nog steeds wakker. Ik dacht aan de volgende ochtend, aan dingen die ik nog moest regelen en aan een gesprek waar ik eerder die dag over had nagedacht.
Ik merkte dat ik mezelf steeds meer druk begon te maken over het feit dat ik nog niet sliep. En juist daardoor werd het natuurlijk alleen maar moeilijker om mijn gedachten los te laten.
Daarom ben ik de laatste tijd wat meer gaan letten op mijn avondroutine en op de verschillende producten die daarbij kunnen passen. Tijdens die zoektocht kwam ik Nachtrust & Stemming tegen.
Nachtrust & Stemming
Wat mij aan Nachtrust & Stemming vooral opviel, is dat het product anders is dan de meeste gummies die ik tijdens mijn zoektocht ben tegengekomen. Het gaat namelijk om capsules en niet om gummies. Volgens de productinformatie bevat het product onder andere valeriaan, 5-HTP, magnesium en melatonine.
Juist die combinatie maakte mij nieuwsgierig. Ik had inmiddels verschillende gummies bekeken, maar wilde ook eens zien wat een capsule met een andere samenstelling te bieden heeft.
Mijn persoonlijke aanbeveling zou vooral zijn voor iemand die geen voorkeur heeft voor gummies en juist liever een capsule gebruikt. De combinatie van valeriaan, 5-HTP, magnesium en melatonine maakt het bovendien interessant om naast andere producten te leggen.
Voor mij is het vooral belangrijk dat je goed naar de ingrediënten kijkt voordat je een supplement gebruikt. Zeker wanneer er meerdere stoffen worden gecombineerd, vind ik het verstandig om de gebruiksinformatie goed te lezen en niet zomaar verschillende producten door elkaar te gebruiken.
Mijn plus- en minpunten
Na het bekijken van Nachtrust & Stemming zijn dit voor mij de belangrijkste punten.
Pluspunten
- Bevat valeriaan
- Bevat 5-HTP
- Magnesium toegevoegd
- Bevat melatonine
- Handige capsulevorm
- Verschillende ingrediënten gecombineerd in één product
- Gemakkelijk mee te nemen
Minpunten
- Geen gummy voor wie juist een gummyvorm prettig vindt
- De combinatie van verschillende ingrediënten zal niet voor iedereen nodig of wenselijk zijn
- Wie liever een vegan gummy gebruikt, kan beter naar andere opties kijken
- Bij gebruik van andere supplementen of medicijnen is het belangrijk om de productinformatie goed te bekijken
Voor mij is vooral de combinatie van ingrediënten interessant. Tegelijkertijd vind ik de samenstelling behoorlijk uitgebreid, waardoor ik hier juist wat bewuster mee zou omgaan.
Een capsule is weer heel anders dan een gummy
Na zoveel gummies bekeken te hebben, moest ik even wennen aan het idee van een capsule.
Ik vind gummies persoonlijk gemakkelijk en leuk om te gebruiken, maar een capsule heeft natuurlijk ook een voordeel: de smaak speelt nauwelijks een rol.
Dat kan juist prettig zijn wanneer je niet van zoete gummies houdt.
Nachtrust & Stemming is daardoor voor mij vooral interessant als alternatief voor iemand die liever een capsule gebruikt. Het product neemt weinig ruimte in en is gemakkelijk mee te nemen wanneer ik een paar dagen weg ben.
Toch blijft mijn persoonlijke voorkeur vaak bij gummies liggen. Ik vind ze gewoon wat gemakkelijker passen bij het rustige moment dat ik voor mezelf wil creëren.
Mijn avondroutine werd steeds belangrijker
Door al deze verschillende producten te bekijken, ben ik eigenlijk steeds meer gaan letten op mijn eigen avondroutine.
Ik kwam erachter dat ik mijn dag vaak veel te abrupt probeerde af te sluiten. Overdag was ik voortdurend bezig en vlak voor het slapen deed ik eigenlijk nog precies hetzelfde.
Mijn telefoon lag naast mijn bed, ik keek nog even naar berichten en soms werkte ik zelfs nog iets af.
Daar ben ik inmiddels mee gestopt.
Ik probeer mijn laatste uur voor het slapen wat rustiger te houden. Het licht gaat wat zachter, mijn telefoon gaat weg en ik probeer niet meer met werk bezig te zijn.
Dat kleine verschil merk ik vooral aan mijn eigen gevoel.
Wat mij opviel aan de samenstelling
Volgens de productinformatie bevat Nachtrust & Stemming onder andere valeriaan, 5-HTP, magnesium en melatonine.
Dat is een behoorlijk andere combinatie dan bijvoorbeeld de GIMMY Deep Sleep Gummies, die onder andere melatonine, L-theanine, valeriaan, vitamine B6 en kamille bevatten.
Ook de Nutrafine Slaap Gummies zijn anders samengesteld. Deze bevatten onder andere valeriaan, passiebloem, citroenmelisse, magnesium, vitamine B6 en melatonine.
De Valdispert Natural Sleep Gummies zijn weer wat eenvoudiger en bevatten onder andere citroenmelisse, vitamine B6 en melatonine.
Juist door deze verschillen vind ik het interessant om producten niet alleen op hun naam te vergelijken. Twee producten kunnen allebei bedoeld zijn voor een avondroutine, terwijl de samenstelling behoorlijk anders is.
Mijn eerste indruk van het gebruik
Wat ik prettig vind aan een capsule is dat het gebruik heel eenvoudig is. Je neemt de aanbevolen hoeveelheid en hoeft verder niets klaar te maken.
Toch merk ik dat ik persoonlijk meer plezier haal uit een gummy.
Dat is natuurlijk volledig afhankelijk van je eigen voorkeur.
Wanneer ik een capsule gebruik, voelt het voor mij meer als een praktisch onderdeel van mijn routine. Een gummy voelt juist iets meer als een bewust momentje.
Bij Nachtrust & Stemming vind ik de capsulevorm daarom vooral interessant voor mensen die geen behoefte hebben aan een gummy en liever een neutrale manier van innemen hebben.
Niet iedere avond is hetzelfde
Ik probeer mezelf tegenwoordig minder druk op te leggen wanneer een avond anders verloopt dan gepland.
Soms ben ik snel moe en soms lijkt mijn hoofd juist nog uren door te willen gaan. Dat heeft niet altijd een duidelijke reden.
Vroeger keek ik dan steeds op de klok en begon ik te rekenen hoeveel uur ik nog kon slapen. Inmiddels probeer ik dat zoveel mogelijk te vermijden.
Wanneer ik wakker lig, probeer ik rustig te blijven en mezelf niet wijs te maken dat de hele nacht nu verloren is.
Dat helpt mij om anders naar mijn avond te kijken.
Een rustige avond betekent voor mij niet dat ik gegarandeerd meteen slaap. Het betekent vooral dat ik mezelf de ruimte geef om de dag af te sluiten.
Andere producten die ik tijdens mijn zoektocht tegenkwam
Tijdens mijn zoektocht naar slaapproducten kwam ik behoorlijk wat verschillende opties tegen.
De Vita CEEL Sleep Gummies vond ik bijvoorbeeld interessant omdat ze vegan zijn en een bosbessensmaak hebben. Ook de GIMMY Deep Sleep Gummies spraken mij aan vanwege de vegan en suikervrije samenstelling.
Daarnaast heb ik de WeightWorld 5-HTP Gummies bekeken. Die bevatten volgens de productinformatie 5-HTP, citroenmelisse en L-tryptofaan en hebben een passievruchtsmaak.
Dat laatste vond ik vooral interessant omdat 5-HTP ook in Nachtrust & Stemming voorkomt.
Het laat voor mij goed zien dat er verschillende manieren zijn waarop producten voor de avond worden samengesteld.
Waarom ik voorzichtig ben met combineren
Omdat Nachtrust & Stemming meerdere ingrediënten bevat, waaronder 5-HTP en melatonine, zou ik zelf niet zomaar verschillende producten combineren.
Tijdens mijn zoektocht kwam ik namelijk genoeg gummies tegen die ook melatonine of andere vergelijkbare ingrediënten bevatten. Wanneer je meerdere supplementen naast elkaar gebruikt, kunnen dezelfde stoffen zich gemakkelijk herhalen.
Daarom zou ik altijd eerst de ingrediëntenlijsten naast elkaar leggen en de gebruiksinformatie lezen. Bij twijfel zou ik advies vragen aan een arts of apotheker.
Dat vind ik vooral belangrijk wanneer je medicijnen gebruikt of al andere supplementen inneemt.
Mijn persoonlijke ervaring
Wat ik uiteindelijk prettig vind aan Nachtrust & Stemming is de eenvoud van de capsule.
Ik hoef niets klaar te zetten en kan het gemakkelijk meenemen wanneer ik wegga. De combinatie van valeriaan, 5-HTP, magnesium en melatonine maakt het product bovendien anders dan veel van de gummies die ik heb bekeken.
Toch blijft mijn persoonlijke voorkeur vaak bij gummies liggen.
Ik vind het fijn om een klein momentje in mijn avond te hebben waarin ik bewust bezig ben met het afsluiten van mijn dag. Een capsule voelt voor mij wat praktischer.
Maar als je juist geen gummy wilt, zie ik dat helemaal niet als een nadeel.
Mijn conclusie
Nachtrust & Stemming is voor mij vooral een interessant alternatief voor iemand die liever een capsule gebruikt dan een gummy. De combinatie van valeriaan, 5-HTP, magnesium en melatonine maakt het product behoorlijk anders dan veel andere opties die ik tijdens mijn zoektocht ben tegengekomen.
Ik vind het handig dat verschillende ingrediënten in één product worden gecombineerd en dat de capsule gemakkelijk mee te nemen is. Tegelijkertijd is de samenstelling vrij uitgebreid, waardoor ik het belangrijk vind om goed naar de gebruiksinformatie te kijken en niet zomaar meerdere supplementen tegelijk te gebruiken.
Wie liever een gummy gebruikt, kan bijvoorbeeld kijken naar GIMMY Deep Sleep Gummies, Nutrafine Slaap Gummies of Vita CEEL Sleep Gummies.
Voor mij heeft deze zoektocht vooral duidelijk gemaakt dat er geen product is dat automatisch bij iedereen past. Mijn eigen voorkeur gaat uit naar iets dat eenvoudig in mijn avondroutine past en waarbij ik mezelf vooral een rustig moment geef.
Uiteindelijk gaat mijn avond voor mij niet alleen over wat ik inneem, maar vooral over hoe ik mijn dag afsluit.
Telefoon weg, licht wat zachter en even niets meer moeten.
Dat blijft voor mij misschien wel het fijnste onderdeel van mijn avondroutine.
Liefs,
Eva
Hoe ziet jouw ideale avond eruit?