Heb je vaker last van een snurkende partner of snurk je zelf regelmatig? Met een anti snurkkussen kom je eindelijk van je snurk probleem af. Een anti snurk kussen helpt bij het voorkomen van snurken en helpt je partner of jou beter te slapen. Snurken vermindert vaak al wanneer je op je zij slaapt in plaats van op je rug. Daarom vind je in deze blog de beste anti snurk kussen voor zijslapers!
De beste anti snurk kussens voor zijslapers
Er zijn veel verschillende anti snurk kussens verkrijgbaar. In deze alinea zijn de beste anti snurk kussens voor zijslapers weergegeven.
De producten worden beoordeeld op prijs, kwaliteit, de voor-en nadelen van het product en de reviews van andere mensen. Op basis van die criteria zijn wij ervan overtuigd de beste producten voor jou te vinden.
Waarom snurken we?
Als je slaapt, ontspan je je hele lichaam en alle spieren. Zo ook de spieren van je keel. Dit kan ervoor zorgen dat de wanden in je neus of keel vernauwd worden. Als dit gebeurt kunnen de vernauwde wanden beginnen te trillen. Deze trillingen veroorzaken het snurken.
Hoewel snurken niet wordt geclassificeerd als een ziekte of een gevaar voor de gezondheid, is het wel een kwaal die ook een symptoom kan zijn van ademhalingsstoornissen, waaronder slaapapneu.
Het is daarom niet verstandig om het probleem van snurken te negeren. Een effectieve oplossing zoeken voor snurken is zeker de moeite waard, ook omdat storend kan zijn voor onze dierbaren.
Keel- en neussnurken
Er bestaat een verschil tussen keel en neussnurken. Het zijn twee verschillende vormen van snurken die door verschillende oorzaken kunnen optreden.
Keel snurken treedt op wanneer er een vernauwing is in de luchtweg in de keel. Dit kan het gevolg zijn van bijvoorbeeld de ontspanning van de spieren in de keel tijdens de slaap, overgewicht, een verdikte huig, of bijvoorbeeld vergrote amandelen.
Het snurkgeluid wordt veroorzaakt door de turbulentie die optreedt wanneer lucht door de vernauwde luchtweg gaat. Een vernauwde keelholte is de meest voorkomende vorm van snurken. Dit kan ook gebeuren door op je rug te slapen.
Een anti snurk kussen kan een goede oplossing zijn wanneer snurken wordt veroorzaakt door een verkeerde slaaphouding. Zo’n kussen zorgt er namelijk voor dat je de juiste houding kunt aannemen tijdens je slaap en dat de keelholte daardoor vrij wordt gemaakt.
Neus snurken daarentegen wordt veroorzaakt door problemen in de neusholte. Dit kan het gevolg zijn van een verstopte neus door allergieën, verkoudheid, sinusproblemen of bijvoorbeeld een afwijkend neustussenschot. Wanneer de neusholte vernauwd is, wordt de luchtstroom belemmerd. En dat kan leiden tot snurken.
Deze vorm van snurken heeft niets met je slaaphouding te maken.
Oorzaken van snurken
Zoals je hierboven al kort kon lezen zijn er verschillende oorzaken van snurken. De meest voorkomende zijn:
- Op je rug slapen
- Een verstopte neus
- Overgewicht en obesitas
- Allergieën
- Langdurig roken
- Een afwijking van het neustussenschot
- Verminderde tong- en keelspierspanning
- Hypertrofie van de amandelen
- Zwelling van neusschelpen
Snurken kan trouwens iedereen treffen en hoeft niet altijd een ernstige aandoening als oorzaak te hebben.
Soms snurken mensen wanneer ze heel erg moe zijn, last hebben van een luchtweginfectie of veel alcohol hebben gebruikt. Dat zijn vaak oorzaken van tijdelijk snurken. Wanneer je regelmatig snurkt zal er een andere oorzaak zijn.
Wanneer ga je naar de huisarts?
Vaak heeft snurken geen kwade oorzaak en is het niet nodig om naar de huisarts te gaan. Met anti snurk hulpmiddelen kun je het snurken vaak verminderen. Er zijn wel een aantal situaties waarin het belangrijk is om naar de huisarts te gaan. Bijvoorbeeld als anti snurk hulpmiddelen niet helpen.
Maak direct een afspraak bij de huisarts wanneer je:
- Moeilijk adem kunt halen
- Soms stopt met ademen tijdens het snurken
- De adviezen en hulpmiddelen tegen snurken niet helpen
- Je al een lange tijd een verstopte neus hebt
- Je pijn op de borst ervaart
Wat is een anti snurk kussen?
Een anti snurkkussen is het resultaat van vele jaren analyses en testen, met als doel een oplossing te creëren voor het snurken. Dankzij een anti snurk kussen kun je de positie van je lichaam tijdens de slaap zodanig veranderen, dat je geen last meer hebt van snurken.
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat je het snurken aanzienlijk kan verminderen bij het gebruik van een anti snurkkussen voor zijslapers. Dit omdat je daarmee de houding van het lichaam of het hoofd verandert. Deze kussens worden veel gebruikt door mensen die lijden aan slaapapneu of mensen die regelmatig snurken.
Onderzoek toont aan dat mensen die op hun rug slapen een grotere kans hebben om te gaan snurken. Wanneer je op je zij slaapt heb je dus minder kans om te snurken. Probeer jezelf aan te leren dat je op je zij slaapt.
Zo zie je dat de slaappositie veel impact heeft op het snurken.
Hoe werkt een anti snurk kussen?
Anti snurk kussens zijn ontworpen om het hoofd en de nek te ondersteunen, waardoor de luchtwegen beter geopend kunnen worden. Dat resulteert in minder snurken. Anti snurk kussens voor zijslapers zijn speciaal ontwikkeld voor mensen die op hun zij slapen.
Hoe anti-snurk kussens precies werken, hangt af van het type anti-snurk kussen dat je gebruikt. Omdat aan snurkers altijd wordt aangeraden op je zij te slapen, zijn de kussens speciaal ontworpen om je lichaam in de juiste slaaphouding te krijgen.
Het gebruik van een correct geselecteerd anti-snurkkussen zal de kwaliteit van je slaap aanzienlijk beïnvloeden door de opstelling van de halswervels in één lijn te beïnvloeden.
Hoe weet je of je een anti snurk kussen nodig hebt?
Zoals hierboven in de blog al even uitgelegd zijn er 2 vormen van snurken. Wanneer je snurkt door een vernauwing in je keelholte kan een anti snurk kussen een goede uitkomst bieden.
Het kussen zorgt er dan voor dat je een goede slaaphouding kunt aannemen waardoor je vrij kunt ademen door je keel.
Je kunt als volgt herkennen of je een keelsnurker bent. Een keelsnurker:
- Maakt veel geluid
- De snurkgeluiden worden onderbroken door stiltes
- Heeft weinig regelmaat in het snurken
Een neussnurker:
- Heeft een regelmatig snurkritme
- Het geluid klinkt ratelend of fluitend
Het juiste anti snurk kussen
Ongeacht de houding waarin je in slaap valt, verander je tijdens de slaap wel 30 tot 40 keer de positie van je lichaam. Daarbij kan de positie van je hoofd en nek ten opzichte van je lichaam totaal anders zijn.
Door de belasting van de halswervels en spieren kun je ongemak ervaren. Dit komt tot uiting in de kwaliteit van je slaap en welzijn. Een anti snurkkussen kan grote ondersteuning bieden bij eventuele veranderingen in de positie van het hoofd en de nek en deze lichaamsdelen beschermen tegen overmatige overbelasting.
Een anti snurk kussen test is zeker het proberen waard. Veel bedrijven bieden tegenwoordig ook de service om je kussen een aantal dagen uit te proberen. Mocht dit niet bevallen kun je het weer terugsturen. Zo kun je een anti snurk kussen test doen en ontdek je het beste anti snurk kussen voor jou.
Anti snurk kussen bol
Er is een grote verscheidenheid aan goede en betaalbare anti snurk kussens verkrijgbaar bij Bol.com. Er zijn verschillende modellen verkrijgbaar en het is dan ook niet altijd gemakkelijk om het beste anti snurk kussen te vinden die bij jou past.
Bij het kopen van een kussen is het daarom goed om bijvoorbeeld na te gaan of het kussen een medisch certificaat heeft dat hun positieve effect bevestigt op het verminderen of volledig elimineren van snurken.
In de alinea hieronder beschrijven we verschillende aspecten waar je op kunt letten bij het kopen van een anti snurk kussen voor zijslapers. Welk model kussen je uiteindelijk kiest, hangt uiteindelijk helemaal van jouw behoeften, voorkeuren en het budget dat je eraan wilt besteden.
Bovenaan in dit artikel hebben we de beste anti snurk kussens van bol.com voor je uitgelicht.
Anti snurk kussen consumentenbond
De consumentenbond geeft uitgebreid advies over geteste anti snurk producten. Op hun website kun je reviews vinden van verschillende anti snurk producten. Zo vind je er ook een anti snurk kussen consumentenbond.
De producten worden door een kleine hoeveelheid personen getest, wat een licht vertekend beeld kan geven. Daarom is het goed om naar de reviews van producten te kijken op de websites waar je een product wilt bestellen. Daar schrijven mensen hun ervaringen van de producten.
De consumentenbond geeft aan dat bij de anti snurk kussen test, 2 van de 3 mensen minder gingen snurken en meer lucht kregen tijdens het slapen.
Waar let je op bij het kopen van een anti snurk kussen zijslapers?
Als je op zoek bent naar het juiste anti-snurk kussen dat bij je past, zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden.
- Je slaaphouding
Ten eerste is het belangrijk om een anti-snurk kussen te kiezen dat aansluit bij je slaaphouding. Probeer dus altijd op je zij te slapen omdat dit ervoor zorgt dat je minder (snel) gaat snurken.
Sommige kussens zijn ook geschikt voor meerdere slaaphoudingen. Let bij aankoop op voor welke houding het kussen geschikt is.
- Het materiaal van het kussen
Het is ook belangrijk om een kussen te kiezen dat gemaakt is van een stof die comfortabel aanvoelt. Dit is ook belangrijk wanneer je last hebt van specifieke allergieën. Controleer altijd het materiaal en de stof waarvan het kussen gemaakt is.
- De hardheid van het kussen
Slaap je liever op een zacht kussen of juist een harder kussen? Voordat je een kussen aanschaft is het goed om te bepalen hoe hard het kussen ongeveer moet zijn. Dit is vaak ook afhankelijk van het materiaal waar het kussen van gemaakt is.
- Is het kussen wasbaar
Een aantal kussens zijn in zijn geheel wasbaar, ook dat is fijn wanneer je last hebt van allergieën. Natuurlijk is dit ook erg hygiënisch.
Mocht je dit belangrijk vinden kijk dan voor aankoop van het kussen bij de specificaties of dat je het kunt wassen.
- Prijs-kwaliteit
Tenslotte is het belangrijk om anti-snurk kussens voor zijslapers te vergelijken op basis van prijs, kwaliteit en garantie.
Wanneer je op deze punten let, zijn wij ervan overtuigd dat je het beste anti snurk kussen voor jou kunt vinden.
- Uitprobeer service
Tegenwoordig bieden steeds meer bedrijven een uitprobeer service. Dat betekent dat je het kussen een aantal dagen kunt proberen. Wanneer je het kussen niet fijn vindt of je merkt geen verbetering, mag je het kussen binnen de afgesproken termijn terug sturen.
Alternatieven voor zo’n kussen
Een gezonde levensstijl is belangrijk om snurken te verminderen. Natuurlijk is een gezonde levensstijl belangrijk voor heel veel verschillende aspecten. Maar het kan ook zeker helpen om snurken te verminderen.
Let daarom op de volgende aspecten:
- Eet gevarieerd en veel groente en fruit
- Eet geen grote porties vlak voor je naar bed gaat
- Drink voldoende water per dag. Het voedingscentrum adviseert tussen 1,5 L – 2 L per dag.
- Beweeg elke dag minimaal een half uur
- Vermijd alcohol en sigaretten
Wanneer je op bovenstaande levensstijl adviezen let zal je merken dat je je na een tijdje fitter voelt. Dit heeft ook een positief effect op snurken.
Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7822707/
Dit is het einde van deze blog en alles wat we met je wilde delen over het beste anti snurk kussen voor zijslapers. Wil jij een betere nachtrust? Bekijk dan ook eens het beste slaapmasker. Dit hulpmiddel kan ervoor zorgen dat je beter slaapt en fitter wakker wordt.