Gisteren lag ik al vroeg in bed. Ik was moe, echt moe zelfs. Zo’n vermoeidheid waarbij je de hele avond uitkijkt naar het moment waarop je eindelijk onder je dekbed kunt kruipen. Maar zodra mijn hoofd mijn kussen raakte, gebeurde precies wat ik inmiddels maar al te goed ken: mijn hoofd werd ineens wakker.
Ik begon na te denken over de boodschappen die ik de volgende ochtend nog moest doen, een mail die ik eigenlijk nog had willen beantwoorden en die ene afspraak van vorige week waar ik nog steeds over nadacht. En zoals dat meestal gaat, bleef het daar natuurlijk niet bij. Voor ik het wist, was mijn hoofd bezig met alles wat er vandaag, gisteren en morgen nog moest gebeuren.
Ik draaide me om, keek een keer op de klok en wist meteen dat ik dat beter niet had kunnen doen. Vanaf dat moment was ik niet alleen meer wakker, maar was ik ook aan het berekenen hoeveel uur ik nog kon slapen.
Misschien herken je dat wel.
Nutrafine Slaap Gummies
Met de Nutrafine Sleep & Relax Gummies voeg je eenvoudig een rustmoment toe aan je avondroutine. Deze suikervrije gummies combineren melatonine, valeriaan, passiebloem, citroenmelisse, magnesium en vitamine B6 in een handige kersensmaak. Je neemt volgens de productinformatie 2 gummies ongeveer 30 minuten voor het slapengaan, zonder water of pillen.
Pluspunten
- Met melatonine, valeriaan en passiebloem
- Bevat magnesium en vitamine B6
- Suikervrij en makkelijk in te nemen
- Aangename kersensmaak
- Handige vorm voor thuis of onderweg
- 60 gummies per verpakking
Minpunten
- Bevat zoetstoffen; overmatig gebruik kan een laxerend effect hebben
- Niet geschikt voor iedereen; volg de gebruiks- en waarschuwingsinformatie
Mijn aanbeveling van de Nutrafine Slaap Gummies
Wat ik vooral prettig vind aan de Nutrafine Slaap Gummies, is dat ze voor mij zo eenvoudig te gebruiken zijn. Ik hoef geen glas water klaar te zetten en ook geen capsule door te slikken. Volgens de aanbevolen gebruiksaanwijzing neem je twee gummies ongeveer een half uur voor het slapen.
Voor mij voelt dat inmiddels een beetje als het moment waarop ik mijn dag afsluit. Ik neem de gummies, leg mijn telefoon weg en probeer daarna bewust wat rustiger aan te doen.
Ik zie ze absoluut niet als een wondermiddel en dat zou ik ook nooit willen beweren. Als ik de hele avond op mijn telefoon zit en vervolgens veel te laat naar bed ga, kan ik natuurlijk niet verwachten dat één gummy mijn hele avondroutine verandert. Juist de combinatie met de rest van mijn avond vind ik prettig.
Daarom zou ik de Nutrafine Slaap Gummies zelf aanraden aan iemand die graag een eenvoudig moment aan de avondroutine wil toevoegen en liever een gummy gebruikt dan een tablet of capsule.
Het moment voor het slapen
Inmiddels heb ik er een klein ritueel van gemaakt. Ongeveer een half uur voordat ik naar bed wil, neem ik de gummies en probeer ik mijn telefoon daarna niet meer voortdurend te pakken. Soms lees ik een paar pagina’s, soms zet ik rustige muziek aan en soms doe ik eigenlijk helemaal niets.
Dat laatste vind ik misschien nog wel het moeilijkst.
We zijn zo gewend geraakt aan voortdurend iets doen. Een filmpje kijken, een bericht beantwoorden, door sociale media scrollen of nog snel iets opzoeken voelt bijna vanzelfsprekend. Wanneer je daar ineens mee stopt, merk je pas hoeveel prikkels je normaal gesproken op een avond binnenkrijgt.
Juist daarom probeer ik mezelf steeds vaker dat rustige moment te geven. Niet omdat ik iedere avond perfect ontspannen naar bed wil gaan, maar omdat ik het fijn vind om mijn dag niet af te sluiten met een scherm in mijn hand.
Wat mij opviel aan de Nutrafine gummies
Toen ik de Nutrafine Slaap Gummies beter bekeek, viel mij vooral de combinatie van verschillende ingrediënten op. Volgens de productinformatie bevatten de gummies onder andere valeriaan, passiebloem, citroenmelisse, zure kers, magnesium, vitamine B6 en melatonine.
Ik vind het prettig wanneer een product duidelijk laat zien wat erin zit. Voordat ik iets probeer, wil ik namelijk graag weten wat ik eigenlijk in huis haal. De gummies hebben een kersensmaak en zitten per 60 stuks in een potje.
De aanbevolen hoeveelheid is twee gummies per dag, ongeveer een half uur voor het slapen. Voor mij is dat prettig overzichtelijk. Ik hoef geen ingewikkeld schema bij te houden en kan ze gemakkelijk onderdeel maken van mijn bestaande avondroutine.
Wat ik daarnaast prettig vind, is de gummyvorm. Een capsule kan natuurlijk net zo gemakkelijk zijn, maar persoonlijk vind ik het gewoon leuker om een gummy te nemen.
Ik ben anders naar mijn slaapkamer gaan kijken
Sinds ik bewuster met mijn avond bezig ben, ben ik mijn slaapkamer ook anders gaan bekijken. Voorheen lag mijn telefoon standaard naast mijn kussen. Als ik niet meteen sliep, pakte ik hem erbij en als ik midden in de nacht wakker werd, keek ik even hoe laat het was.
Natuurlijk bleef het vervolgens zelden bij alleen de tijd bekijken.
Voor ik het wist, was ik berichten aan het lezen of nog even door mijn telefoon aan het scrollen. Tegenwoordig probeer ik mijn telefoon wat verder weg te leggen. Dat kleine verschil maakt voor mij verrassend veel uit.
Mijn slaapkamer hoeft van mij niet perfect te zijn. Ik vind het vooral belangrijk dat het een plek is waar ik niet het gevoel heb dat ik nog van alles moet regelen.
Niet iedere avond is hetzelfde
Natuurlijk werkt mijn nieuwe avondroutine niet iedere avond even goed. Sommige avonden val ik snel in slaap, terwijl ik op andere avonden alsnog lig te draaien. Soms zit mijn hoofd gewoon te vol en lukt het me niet om alles meteen los te laten.
Vroeger kon ik daar behoorlijk gefrustreerd van raken. Dan vroeg ik me af waarom ik nou niet gewoon kon slapen terwijl ik daar juist zo naar verlangde.
Tegenwoordig probeer ik daar anders naar te kijken. Een mindere nacht betekent niet automatisch dat ik iets verkeerd heb gedaan. Misschien was mijn dag gewoon druk, misschien heb ik ergens veel over nagedacht of misschien was het simpelweg zo’n avond.
Dat hoort er ook bij.
Ik probeer mezelf daarom minder druk op te leggen. Ik hoef niet iedere avond perfect te slapen. Ik wil vooral een moment creëren waarop ik mijn dag rustig kan afsluiten.
Tijdens mijn zoektocht ontdekte ik nog veel meer gummies
Toen ik eenmaal wat meer onderzoek ging doen naar slaapgummies, ontdekte ik hoeveel verschillende soorten er eigenlijk bestaan. Ik had vooraf nooit gedacht dat er zoveel verschil tussen de producten zou zitten.
Zo kwam ik bijvoorbeeld ook de GIMMY Deep Sleep Gummies tegen. Die hebben weer een andere samenstelling en zijn onder andere vegan en suikervrij. Dat vond ik interessant, omdat het laat zien dat er voor verschillende voorkeuren ook verschillende producten bestaan.
Ook de Valdispert Natural Sleep Gummies vond ik interessant. Deze hebben bijvoorbeeld een citroensmaak en bevatten onder andere citroenmelisse, vitamine B6 en melatonine. Het is leuk om te zien hoe anders de verschillende producten zijn samengesteld, terwijl ze allemaal bedoeld zijn om een plek te krijgen binnen een avondroutine.
Voor mij bestaat er daarom niet één product dat ik automatisch de beste zou noemen. Ik kijk liever naar wat bij mijn eigen gewoontes en voorkeuren past. Smaak speelt voor mij bijvoorbeeld een rol, maar iemand anders vindt misschien vooral de samenstelling of het formaat belangrijk.
Mijn kleine momentje van rust
Gisterenavond lag ik uiteindelijk weer in bed. Deze keer pakte ik mijn telefoon niet meer. Buiten hoorde ik nog wat auto’s rijden en vanuit de woonkamer hoorde ik mijn man nog iets zeggen. Het waren allemaal heel gewone geluiden, maar juist daardoor voelde de avond rustig.
Ik dacht even niet aan mijn boodschappenlijst, mijn mails of de plannen voor de volgende dag. Ik lag gewoon in bed en hoefde op dat moment helemaal niets.
Toen bedacht ik me dat rust misschien helemaal niet betekent dat je hoofd volledig leeg moet zijn. Misschien betekent het soms gewoon dat je jezelf toestemming geeft om even niets te hoeven.
De Nutrafine gummies zijn voor mij daarin maar een klein onderdeel. Het belangrijkste vind ik het moment dat ik mezelf geef om de dag af te sluiten. Door mijn telefoon weg te leggen, het licht wat zachter te maken en niet meer bezig te zijn met alles wat morgen moet gebeuren, creëer ik voor mezelf een veel prettiger overgang naar de nacht.
Mijn conclusie
Ik ben begonnen met de Nutrafine Slaap Gummies omdat ik nieuwsgierig was naar iets wat ik gemakkelijk aan mijn avondroutine kon toevoegen. Wat ik uiteindelijk vooral heb ontdekt, is dat mijn hele avondroutine belangrijker is dan ik vooraf dacht.
De gummies passen daar voor mij prettig bij. Ik vind ze gemakkelijk in gebruik, de kersensmaak bevalt me en ik vind het fijn dat ik geen capsule met water hoef door te slikken. Tegelijkertijd vind ik het belangrijk om realistisch te blijven: voor mij zijn ze vooral een onderdeel van mijn avond en niet het enige waar ik op vertrouw.
Mijn belangrijkste tip zou daarom zijn om niet alleen naar het product te kijken, maar ook naar de manier waarop je je avond doorbrengt. Leg je telefoon misschien een half uurtje eerder weg, zet het licht wat zachter en geef jezelf de ruimte om even niets te hoeven doen.
Misschien merk je dan, net als ik, dat rust soms veel dichterbij is dan je denkt.
En als je daarbij graag een eenvoudige gummy aan je avondroutine wilt toevoegen, zou ik de Nutrafine Slaap Gummies zeker eens bekijken.
Liefs,
Eva
Hoe ziet jouw ideale avond eruit?